Depresyona Sebep Olan Sağlık Sorunları

Fizyolojik Sağlığımızı Etkiliyor

Depresyon neredeyse hemen herkesin farkında olarak ya da olmayarak yaşadığı bir psikolojik problem. Günümüzde pek çok kişi depresyondan dert yanıyor. Sebep olarak madde madde birden çok soruna ver vermek mümkün ama esas sıkıntı fizyolojik sağlığımız ile ilgili durumların depresyona sebep olabileceği gerçeği. Ve bu gerçek ne yazık ki hayatımızın tam da ortasında yer alıyor. 

Ayrılıklar, ekonomik problemler, işsizlik, yalnızlık vb. hem maddi hem de duygu durum ağırlıklı bir çok sebep, depresyona yol açabilir diyebiliriz. Fakat fizyolojik etkenler biraz daha farklı bir bakış açısı getirmemizi sağlıyor bu duruma. 

• Kalp ve damar hastalıkları
• Otoimmün rahatsızlıklar
• Kanser
• Sırt ağrıları
• Tip 2 diyabet 
• Kronik rahatsızlıklar
• Sinirlilik
• Yorgunluk 

Tüm bu fizyolojik rahatsızlıklar depresyona sebep olan sağlık sorunları arasında kendine yer buluyor. 

Bu noktada bedenimizin bir bütün halinde çalıştığını, tepeden tırnağa yaptığımız ya da yaşadığımız her şeyin birbiri ile bağlantılı olduğunu göz önüne almak gerekiyor. İçtiğimiz suyun, yaşadığımız stresin, attığımız kahkahaların, tükettiğimiz besinlerin, aldığımız ilaçların, okuduğumuz kitapların ve daha pek çok şeyin ruh ve beden sağlığımız üzerinde ki etkisi çok yüksek. 

Mesela yüksek karbonhidrat/şeker tüketiminin vajinal mantara sebep olduğunu biliyor muydunuz? Ne alaka değil mi? Mantarlar şekerle beslenirlermiş çünkü. Bende yaklaşık 1 yıl kadar önce öğrenmiştim. 

Huzurlu ve Sağlıklı Bir Hayat Yaşama İhtimali

Sonuç olarak ruhen ve bedenen dengede kalmak adına önce sağlığımıza sahip çıkmak zorundayız. Sonrasında geri dönüşü mümkün olmayan hasarlara gebe kalmamak adına;

• Dengeli beslenmeliyiz
• Spora ağırlık vermeliyiz
• Meditasyona başlamalıyız
• Nefes egzersizleri denemeliyiz
• Gerekirse psikolojik ya da fizyolojik destek almalıyız
• Stresi kontrol altına almalıyız
• Ve en önemlisi kendimizi sevmeli ve kendimize saygı duymalıyız 

Tüm bunlar bir araya geldiği zaman daha huzurlu ve sağlıklı bir hayat yaşama ihtimalimiz yüksek olacaktır. Önce kendinizi düşünün, kendinizi iyileştirin, kendinizi mutlu edin. 

Depresyona sebep olan sağlık sorunlarının büyük bir kısmı da psikolojik sorunlardan dolayı ortaya çıkıyor, bu da ayrı bir gerçek. Her şey birbiri ile bağlantılı yani. Kahrından kanser olan, üzüntüsünden kalp hastası olan, stresten karbonhidrata abanıp Tip 2 diyabet hastası olan insanlar var bir sürü. Sonra hasta olmayı psikolojisi ve bedeni kaldırmayan hastaların depresyona girmesi gerçeği ve bu kısır döngünün bir türlü kırılamaması...

Tek gerçek biziz aslında. Bizim ne istediğimiz, ne yaşadığımız... Başkalarının yaşamları altında ezilmeden, düşüncelerine prim vermeden nasıl yaşadığımız önemli olan. 

Ve bugün sosyal medyada sevgili Rıfat Yurttaş'ın bir paylaşım açıklamasında okuduğum cümle;

Sizden daha güzel, daha yakışıklı, daha zengin ve daha üstün olduğunu düşünüp, sizin kadar mutlu olamayan insanlar, kendilerini sorgulayadursunlar. Bizim mottomuz SEVGİ. Dünya yansa yine gülümseriz ve herkesi affederiz :)

Siz başkalarına bakmayın. Sevmek ve gülümsemek kadar güçlü bir ilaç yok bu dünya üzerinde. 

Sevgiler...

xx